Mindfulness

Mindfulness is:

  • Stilstaan bij jezelf
  • Je gedachten en gevoelens ontdekken
  • Leren omgaan met je gedachten en gevoelens

Dit leer je door:

  • Aandacht te richten op een onderwerp
    (= concentratie)
  • Ontdekken hoe vaak je wordt afgeleid door iets anders
  • Je bewust te worden van je oordelen en overtuigingen
Er is wereldwijd veel onderzoek verricht naar het effect van mindfulness. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen er veel baat bij hebben. De training Mindfulness van Inneractie is gebaseerd op een erkende training. Het helpt bij:

  • Stressklachten (malen)
  • Depressieve klachten (piekeren, negatief denken)
  • Concentratieproblemen
  • Vermoeidheidsklachten
  • Pijnklachten, ook chronisch

Met oefeningen als de bodyscan en het bewust waarnemen van ademhaling, geluiden, gedachten, bewegingen en gevoelens oefen je jezelf in het richten van je aandacht. Je krijgt tevens methoden aangereikt om je waarnemingen in je dagelijks leven te gebruiken. Je leert door zelf ervaren en door een ongedwongen uitwisseling van ervaringen met andere deelnemers. Daarnaast is het belangrijk dat je thuis elke dag je ‘aandachtspier’ oefent. Je krijgt hiervoor een werkboek met opdrachten, cd’s en een dvd mee. De training is voor iedereen geschikt.

PROEFLESSEN / INFORMATIEBIJEENKOMSTEN (data)
Een groepsbijeenkomst met algemene informatie over Mindfulness, kennismaking met Annelies en een korte meditatie.

Data en tijden:

Vrijdag 20 april van 10.00 – 11.15 uurGratis
Zaterdag 23 juni van 10.00 – 11.15 uurGratis
Zaterdag 1 september van 10.00 – 11.15 uurGratis
Klik op aanmelden als je hier aan mee wilt doen of meer informatie wilt.
TRAININGEN MINDFULNESS (data)
Data, tijden en prijs:
Start donderdag 17 mei, 13.30 - 16.00 uur, 8 middagen en stiltedag€ 320,00
Start donderdag 17 mei, 19.30 - 22.00 uur, 8 avonden en stiltedag€ 320,00
Start dinsdag 18 september, 19.30 – 22.00 uur, 8 avonden en stiltedag€ 320,00
Start woensdag 19 september, 9.15 - 11.45 uur, 8 ochtenden en stiltedag€ 320,00
Individuele kennismakingsafspraakGratis

Prijzen zijn inclusief een persoonlijk kennismakingsgesprek, het werkboek, cd’s en dvd.
Prijzen zijn inclusief BTW voor particulieren.
Prijzen zijn exclusief BTW voor organisaties of via zorgverzekeraar.

Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel of zelfs de gehele Mindfulness training, kijk op pagina Tarieven.

Klik op aanmelden als je hier aan mee wilt doen of meer informatie wilt.

VERDIEPINGSTRAININGEN MINDFULNESS / ACT (data)
De verdiepingstraining is voor iedereen die de ‘gewone’ cursus heeft gevolgd en geeft je de mogelijkheid om je vaardigheden te verdiepen. De cursus is voor iedereen die al ervaring heeft met Mindfulness. In deze vervolgtraining kijk je dieper naar je controlemechanismen, naar de patronen van je brein, naar pijn en lijden en je legt verbinding met waardengebieden die voor jou belangrijk zijn. De vervolgcursus is grotendeels gebaseerd op het gedachtengoed van ACT (Acceptance Commitment Therapy), een uitbreiding van Mindfulness waarin meer met taal wordt gewerkt. Je gaat oefenen om meer activiteiten te ondernemen die belangrijk zijn in je leven, ook al zijn ze moeilijk om uit te voeren.

Data, tijden en prijs:

De volgende verdiepingstraining start in september/oktober 2018€ 200,-

Klik op aanmelden als je hier aan mee wilt doen of meer informatie wilt.

COMPASSIE TRAINGEN (data)
Hier komt nog informatie over Compassie Training.

Data, tijden en prijs:

De volgende verdiepingstraining start in september/oktober 2018€ 200,-

Klik op aanmelden als je hier aan mee wilt doen of meer informatie wilt.

OPFRISAVONDEN (data)
Meditatie-opfrisavonden zijn bedoeld voor iedereen die de basisbeginselen van Mindfulness heeft ervaren.

Het eerste uur doen we twee meditaties: een beweeg- of ligmeditatie en daarna een zitmeditatie.
Als je wilt staat er een kopje thee klaar.
Het laatste uur delen we ervaringen over mindful leven, eventueel aan de hand van een thema.

Data, tijden en prijs:

Bewerken
Elke eerste woensdagavond van de maand van 19.30 – 20.45 uur € 6,00
Elke eerste woensdagavond van de maand van 19.30 – 21.45 uur € 15,00

Eerstvolgende data: 4 april, 2 mei en 6 juni.

Klik op aanmelden als je hier aan mee wilt doen of meer informatie wilt.

OPFRISOCHTENDEN (data)
Opfrisochtenden zijn bedoeld voor iedereen die de basisbeginselen van Mindfulness heeft ervaren.

Het eerste uur doen we twee meditaties: een beweeg- of ligmeditatie en daarna een zitmeditatie.
Als je wilt staat er een kopje thee klaar.
Het laatste uur delen we ervaringen over mindful leven, eventueel aan de hand van een thema.

Data, tijden en prijs:

Bewerken
Dinsdagochtend voor de eerste woensdag van de maand van 9.30 – 10.45 uur € 6,00
Dinsdagochtend voor de eerste woensdag van de maand van 9.30 – 11.45 uur € 15,00

Eerstvolgende data: 3 april, 1 mei en 5 juni 2018

Klik op aanmelden als je hier aan mee wilt doen of meer informatie wilt.

p

Laatste nieuws

Trainingen mindfulness startdata: 
17 mei (middagen)
17 mei (avonden)
18 september (avonden)
19 september (ochtenden) 
Lees meer...

Praktijk

Noordende 77
5701 SP Helmond

(altijd op afspraak)

Agenda

14 april van 10.00-15.15 uurStiltedag in klooster Aarle-Rixtel
20 april van 10.00-11.15 uurGratis proefles Mindfulness
1 mei van 9.30-10.45 uur of 11.45 uurOpfrisochtend Mindfulness
2 mei van 19.30-20.45 uur of 21.45 uurOpfrisavond Mindfulness
17 mei van 13.30 - 16.00 uurStart training Mindfulness, 8 middagen en stiltedag
17 mei van 19.30-22.00 uurStart training Mindfulness, 8 avonden en stiltedag
23 juni van 10.00-11.15 uurGratis proefles Mindfulness
1 september van 10.00-11.15 uurGratis proefles Mindfulness
18 september van 19.30-22.00 uurStart training Mindfulness, 8 avonden en stiltedag
19 september van 9.15.-11.45 uurStart training Mindfulness, 8 ochtenden en stiltedag
28 t/m 29 september Stilteretraite, 24 uur in klooster Aarle-Rixtel
28 t/m 30 september Stilteretraite, 45 uur in klooster Aarle-Rixtel
27 oktober van 10.00-15.15 uurStiltedag in klooster Aarle-Rixtel

Copyright © 2017 Inneractie

KVK: 17165101

Webdesign: Visual Focus

Font Awesome Icons